Terapia.
D
esde mi experiencia todas las orientaciones teórico-practicas aportan una perspectiva del objeto de estudio y tratamiento interesante, en ocasiones incluso complementaria. Me defino como ecléctica
Personalizar el tratamiento conlleva el uso de la orientación que se crea más eficaz para el paciente y su patología. No obstante, en consulta resulta altamente eficaz el tratamiento cognitivo-conductual. Asi como los aportes de la dinámica, la sistemica en casos familiares, la gestal o la positivista entre otras.
El objetivo de la psicoterapia es el tratamiento clínico de los diferentes trastornos: ansiedad, depresión, etc. Se ha comprobado que la psicoterapía es un método eficaz para curar.
Tratamientos basados en la evidencia.
Relajación.
Constituye un típico proceso psicológico de carácter interactivo, donde lo fisiológico y lo psicológico interactúan siendo partes integrantes de un proceso.
Resolución de problemas.
En general todo ser vivo está enfrentando al destino insoslayable el de ser un revolvedor de problemas. Técnicas de resolución de conflictos.
Modelo de Resolución de Conflictos
- Un método para actuar asertivamente
- Entrenamiento de habilidades sociales
- Adherencia al tratamiento médico
- Terapia de pareja
- Reestructuración cognitiva
• Identificar el problema que está causando el conflicto. Es importante ser específico al identificar el problema. (ejemplo: el problema que causa el conflicto es la tardanza de su amigo.)
• Identificar los sentimientos asociados con el conflicto. En este ejemplo, pueden sentirse molestos, frustrados o ignorados.
• Identificar impacto específico del problema que está causando el conflicto. En este ejemplo, el impacto o resultado es que llegaron tarde a la reunión.
Decidir si se debe resolver el conflicto o abandonarlo. Esta elección puede ser expresada mejor mediante preguntas como las siguientes:
• “¿Es el conflicto lo suficientemente importante como para plantearlo? Si/no
• intento resolver este problema, ¿me llevará a tener sentimientos de enojo y resentimiento?” Si/no
• Si deciden que el conflicto es lo suficientemente importante, entonces hay que enfrentar el conflicto y resolverlo. ( paso 5)
• Enfrentar el conflicto y resolverlo.
Una vez que hayan convenido un tiempo para reunirse con la otra persona, podrán describir el conflicto, sus sentimientos y el impacto que ha tenido el conflicto, y pedir que se llegue a una resolución.
Saber comunicarse adecuadamente, poder atraer la atención y la consideración de los semejantes y mantener adecuadamente nuestras metas y llevarlas a cabo siguiendo un plan previamente trazado; la capacidad para aprender, etc. constituyen habilidades sociales básicas que nos hacen competentes para alcanzar un adecuado ajuste psicológico. Asertividad.
Grado de coincidencia entre el comportamiento del paciente y las recomendaciones dadas por el médico tratante en cuanto a la toma de medicamentos, el cambio de hábitos de vida (dejar el sedentarismo, dejar de fumar, etc.), la asistencia a las otras citas con el médico, practicarse los exámenes de control según la edad, etc.
Resolución de problemas.
Método terapéutico de intervención usado en la terapia cognitiva con la finalidad de procurar al paciente recursos suficientes para hacer su vida más fácil frente a los problemas o conflictos que surgen día a día.
• La terapia cognitiva hace posible conocer las distorsiones de nuestro pensamiento y el poder que estas tienen sobre nuestros sentimientos y comportamientos.
• De acuerdo a lo que escribía Séligman en su libro: “La auténtica felicidad”: Los mejores terapeutas no sólo curan los daños, sino que ayudan a la persona a identificar y desarrollar sus fortalezas y virtudes”. El terapeuta debe intervenir también por encima de cero, es decir, trabajar también con personas que gocen de óptima salud psicológica con el fin de prevenir enfermedades psicológicas; el gozar de buena salud no quiere decir que estemos exentos de enfermarnos.
Trabajo grupal.
La Psicología Social tiene su campo específico en lo que acontece entre los individuos. Por eso sus temas relevantes son: la comunicación, los vínculos, las problemáticas de los equipos, de los cambios, los proyectos grupales, etc.